E, ako ovo već dosad niste napravili, onda morate pripremiti ovih dana – jednostavno je, traje dugo, jeftino je i super zdravo! Posebno vi koji pazite na unos slatkog, a ono vam stalno nedostaje. Energetske kocke mogu biti dodatak zdravoj ishrani a i prava poslastica za sladokusce!

energetske kocke
energetske kocke

Priprema je jednostavna da jednostavnija ne može biti. A sastojci koje recept zahteva osim što su zdravi, odlični su saveznici u borbi za ‘fit’ telo. Definitivno bolje i isplativije rešenje od kupovnih energetskih pločica!

Originalan recept navodi suvo grožđe, bademe i datule, gde su poslednja dva sastojka neka osnova, dok suvo grožđe možete zameniti drugim suvim voćem.

Autor recepta kaže da miksu možete dodati cimet, kakao, komadiće tamne čokolade ili kokos.

Ponešto o svakom sastojku

Grickanje suvog grožđa kontroliše osećaj gladi i podstiče sitost.

Na taj način se sprečava prekomerni unos kalorija i produžava osećaj sitosti.

A osim što mogu da snize nivo holesterola , bademi su odlična namirnica ako pazite na liniju – takođe smanjuju želju za hranom i grade mišićne ćelije.

Datule predstavljaju idealan međuobrok koji će osigurati dovoljno energije za ostatak dana. Zbog svog širokog sadržaja različitih esencijalnih nutrijenata, te zbog mogućeg pozitivnog  uticaja na zdravlje, datule se mogu smatrati gotovo idealnom hranom.

Priprema

Kao što smo već rekli, priprema ovih energetskih pločica je jako jednostavna.

Sve tri namirnice, u istim količinama, smestite u super secko i pustite aparat da radi oko 30 sekundi.

Nakon toga smesu istresite na plastičnu foliju i oblikujte po želji (kockice, kuglice, prutići,…)

Pločice čuvajte u frižideru, a rok trajanja ne treba da vas brine jer mogu trajati i do nekoliko nedelja.

Izvor:Atma

ODGOVORI